Academy

Сахар в молоке

В молоке есть САХАР!

В стакане молока 🥛.
Коровьего 3,2% - 2,5 ложки.
Козьего - 2,5 ложки.
Рисового - 3,5 ложки.
Соевого- 1,5 ложки.
Миндальное - 1,5 ложки.
Кокосовое - 1,5 ложки.

➡️ Детям с года - молочный компонент в виде молока 2,5-3,2% жирности или последующей молочной смеси обязательно должен присутствовать до 2 лет - 2 раза в день, с 3 до 7 лет - 1 раз в день.

➡️ Старайтесь не добавлять молоко в чай.

Исключив только это, уже можно похудеть.

‼️Могу поделиться собственным опытом: раньше пила чай с молоком лишь дважды в день, сейчас не пью совсем! Ушла отёчность, после спорта мышцы стали более видимые, совсем не хочется сладкого (и кишечник , и отсутствие лактозы сработали ) . Мне эффект очень понравился!

✔️Если варите каши на молоке, добавляйте 50% воды.

✔️Растительное молоко - прекрасный БЕЗлактозный и гипоаллергенный вариант, ещё и с минимальным количеством сахара !

✔️Я за качественное кокосовое и миндальное !

✔️ Для нормализации микрофлоры молоко с большим содержанием сахара будет только мешать, поэтому акцент на кисломолочные продуты .
Статьи о ПП